Comme l’an pass\u00e9 je reviens aux Deux-Alpes, pour la grimp\u00e9e chronom\u00e9tr\u00e9e et la cyclosportive du lendemain. En attendant les averses orageuses du dimanche matin, les conditions sont id\u00e9ales cet apr\u00e8s-midi au barrage du Chambon : soleil, un peu de vent et des temp\u00e9ratures tr\u00e8s agr\u00e9ables pour un effort maximal. Cette fois-ci j’ai pris le home-trainer pour l’\u00e9chauffement, toujours un peu compliqu\u00e9 sur route ouverte (et jamais plate). Apr\u00e8s un d\u00e9jeuner l\u00e9ger je m\u00e8ne celui-ci de mani\u00e8re id\u00e9ale jusqu’\u00e0 l’heure -pr\u00e9vue- du premier d\u00e9part, vers 14h.<\/p>\n
![\"Grimp\u00e9e](\"http:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/grimpee_deux_alpes_1.jpg\")
Sauf que la mise en place du chronom\u00e9trage et les tests prennent un peu de temps : je d\u00e9cide de p\u00e9daler un peu sur la route pour finir de transpirer. Le temps de faire une petite boucle je reviens au d\u00e9part… derri\u00e8re une bonne vingtaine de personnes \ud83d\ude1b Quasiment 30′ d’attente : voil\u00e0 comment perdre tout le b\u00e9n\u00e9fice de l’\u00e9chauffement, qui m’aura au moins d\u00e9bloqu\u00e9 les jambes apr\u00e8s une semaine d’aff\u00fbtage.<\/p>\n
Sans surprise j’ai les grosses cuisses au d\u00e9part, et je me bats de suite dans la pente pour maintenir 330-340 W : la puissance cible du jour. Apr\u00e8s quelques minutes \u00e7a tourne un peu plus rond, la cadence est bonne (85-90 tpm) mais ce n’est pas la fluidit\u00e9 absolue et les minutes d\u00e9filent lentement. Je remonte r\u00e9guli\u00e8rement des concurrents et le l\u00e9ger replat au km 4 me permet de relancer \u00e9nergiquement.<\/p>\n
Toujours dans le dur je me fais violence jusqu’au sommet, tant\u00f4t assis et souvent en danseuse, moins efficace quand le vent se l\u00e8ve dans les deux derniers kilom\u00e8tres. 23’30\u00a0\u00bb \u00e0 la flamme rouge : je ne vois pas comment passer sous les 26′ mais m’arrache jusqu’\u00e0 la ligne, franchie un peu dess\u00e9ch\u00e9 en 26’15\u00a0\u00bb. Trente secondes de gagn\u00e9es sur 2014, mais 10 W de moins et deux places de perdues (8\u00b0) : je bats mon record en \u00e9tant un peu plus l\u00e9ger, une bonne performance mais je visais mieux… Il faudra revenir l’an prochain pour passer sous les 26′ \ud83d\ude42 <\/p>\n
En attendant on r\u00e9cup\u00e8re sur home-trainer avec vue sur le lac du Chambon, pour \u00eatre frais demain matin sur le Granfondo… o\u00f9 ce sera une autre paire de manches.<\/p>\n
R\u00e9sultat(s) : Grimp\u00e9e les Deux Alpes<\/a><\/p>\n