{"id":3147,"date":"2016-07-22T20:00:05","date_gmt":"2016-07-22T19:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rodolphe-passions.info\/wordpress\/?p=3147"},"modified":"2016-07-26T16:23:54","modified_gmt":"2016-07-26T15:23:54","slug":"clm-individuel-france-masters","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/2016\/07\/clm-individuel-france-masters\/","title":{"rendered":"CLM individuel (France Masters)"},"content":{"rendered":"

L’objectif reste la course en ligne du dimanche matin, n\u00e9anmoins je prends part avec mes \u00e9quipiers du VC Pontois aux championnats de France Masters du contre-la-montre individuel. Sur un parcours dont je connais le moindre m\u00e8tre, ces vingt minutes d’effort devraient me donner une bonne indication sur ma condition actuelle. Sous un ciel mena\u00e7ant je m’\u00e9chauffe donc pendant pr\u00e8s d’une heure, \u00e9quip\u00e9 d’une roue lenticulaire \u00e0 l’arri\u00e8re et profil\u00e9e \u00e0 l’avant. Pas de v\u00e9lo de chrono, je risque de souffrir mais autant faire l’exercice s\u00e9rieusement.<\/p>\n

\"CLMPeu de monde au d\u00e9part, \u00e0 peine dix coureurs par cat\u00e9gorie mais je rep\u00e8re quelques t\u00eates connues \u00e0 l’\u00e9chauffement… dont Damien Albaret qui partira une minute derri\u00e8re moi. Les coureurs partent par \u00e2ge d\u00e9croissant ; parmi les Masters 1 (30-34 ans) nous partons dans les derni\u00e8res positions avec Florent. Une derni\u00e8re gorg\u00e9e, quelques conseils du coach Jean-Luc et je suis pr\u00eat \u00e0 \u00e9craser les p\u00e9dales sur la rampe de lancement de la Ribi\u00e8re, encore en sueur apr\u00e8s l’\u00e9chauffement.<\/p>\n

Trois, deux, un, feu ! Une belle c\u00f4te d’entr\u00e9e permet de voir si les jambes sont l\u00e0. Parfaitement cal\u00e9 sur la selle je tiens 350 W pendant toute l’ascension \u00e0 plus de 90 tpm : parfait \ud83d\ude42 La fr\u00e9quence cardiaque monte rapidement \u00e0 170-175 bpm, pour se stabiliser \u00e0 ces valeurs pendant tout le chrono. A partir de l\u00e0 on se couche sur le v\u00e9lo, mains en bas et on appuie. Les virages s’encha\u00eenent sans difficult\u00e9, le vent est l\u00e9g\u00e8rement favorable donc \u00e7a file vite.<\/p>\n

Seul b\u00e9mol : je n’arrive pas \u00e0 maintenir plus de 300 W sur les portions plates ou descendantes, ce qui risque d’\u00eatre r\u00e9dhibitoire face aux sp\u00e9cialistes. Et (presque) comme pr\u00e9vu Damien revient sur moi comme une balle \u00e0 mi-parcours, apr\u00e8s Siguret. Il a l’air d’un missile sur son v\u00e9lo de chrono : je relance comme il faut dans la remont\u00e9e vers Bon Pommier, mais reste impuissant dans les rares bouts droits du parcours. Les derni\u00e8res minutes se font \u00e0 bloc, nous passons presque entre les gouttes.<\/p>\n

Damien est \u00e0 pr\u00e9sent hors de port\u00e9e, \u00e0 fond sur le 50*11 je plafonne \u00e0 70 km\/h et perds encore de pr\u00e9cieuses secondes jusqu’\u00e0 la ligne. Mes 20’26\u00a0\u00bb me classent \u00e0 la 28\u00b0 place scratch et 7\u00b0 chez les Masters 1, juste derri\u00e8re Florent pour quelques secondes. Pas de miracle, j’ai ramass\u00e9 par rapport au vainqueur scratch (Samuel Plouhinec en 18’01\u00a0\u00bb) et au vainqueur Master 1 (Damien Albaret en 19’10\u00a0\u00bb). Sans v\u00e9lo de chrono ni pr\u00e9paration sp\u00e9cifique c’\u00e9tait mission impossible ; \u00e0 d\u00e9faut je me suis rassur\u00e9 sur mes sensations, au top pour dimanche \ud83d\ude42 <\/p>\n

R\u00e9sultat(s) : CLM individuel (France Masters)<\/a><\/p>\n