{"id":4327,"date":"2018-10-07T20:00:29","date_gmt":"2018-10-07T19:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/?p=4327"},"modified":"2019-10-07T13:01:07","modified_gmt":"2019-10-07T12:01:07","slug":"grimpee-de-montaud-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/2018\/10\/grimpee-de-montaud-3\/","title":{"rendered":"Grimp\u00e9e de Montaud"},"content":{"rendered":"

Malgr\u00e9 une m\u00e9t\u00e9o pour le moins humide, plus de 70 coureurs sont au d\u00e9part \u00e0 St-Quentin-sur-Is\u00e8re pour ce contre-la-montre individuel sur les pentes de Montaud. Sur mes routes d’entra\u00eenement le moral est au beau fixe, plus fort que la pluie qui trempe la route et les organismes : avec un d\u00e9part pr\u00e9vu \u00e0 11h24 j’ai largement le temps de peaufiner l’\u00e9chauffement sur rouleaux, abrit\u00e9 sous le coffre de la voiture… La roue avant pr\u00e9vue est \u00e0 plat, on monte la roue d’entra\u00eenement \ud83d\ude1b <\/p>\n

\"Grimp\u00e9eLes sensations sont bonnes tandis que je monte en temp\u00e9rature, la pluie se calme au moment de mon d\u00e9part et je suis pr\u00eat \u00e0 en d\u00e9coudre. Comme \u00e0 chaque fois sur ce type d’effort individuel la r\u00e9gularit\u00e9 sera un atout : je d\u00e9cide de partir sur des bases un peu plus \u00e9lev\u00e9es que l’an pass\u00e9, soit 6 W\/kg \u00e0 tenir sur environ 22′. D’entr\u00e9e le rythme est tr\u00e8s bon, cal\u00e9 \u00e0 80 tours\/minutes le coup de p\u00e9dale est fluide et efficace, sans d\u00e9sunion.<\/p>\n

Sur un effort aussi court en mont\u00e9e j’ai fait le choix de partir en combinaison classique, sans bidon ; si le froid humide refroidit bras et mains, l’intensit\u00e9 de l’effort suffit \u00e0 garder le reste de l’organisme \u00e0 bonne temp\u00e9rature, les jambes restent tr\u00e8s efficaces malgr\u00e9 les premi\u00e8res pentes raides. J’alterne position danseuse et assis pour les franchir sans d\u00e9passer 400 W, jouant r\u00e9guli\u00e8rement du d\u00e9railleur pour garder une fr\u00e9quence de p\u00e9dalage souple. Le plan se d\u00e9roule parfaitement jusqu’\u00e0 la falaise, o\u00f9 un l\u00e9ger vent de face perturbe la progression de tous les concurrents.<\/p>\n

Encourag\u00e9 par Joris Ronflet (parti plus t\u00f4t dans la matin\u00e9e et d\u00e9j\u00e0 chang\u00e9 \ud83d\ude09 ) et son fr\u00e8re je ne l\u00e2che rien et reste assis pour prendre le moins de vent possible : la puissance moyenne toujours \u00e0 6 W\/kg je garde un soup\u00e7on de r\u00e9serve pour le moment… Parfait \ud83d\ude42 La suite est toujours aussi ma\u00eetris\u00e9e ; je profite des rares passages abrit\u00e9s et vent favorables pour remettre du braquet et me dresser sur les p\u00e9dales, plus en force pour relancer la machine et d\u00e9contracter la musculature. Le plan fonctionne jusqu’au replat de la cr\u00eache o\u00f9 je suis dans des temps similaires \u00e0 2017, malgr\u00e9 une m\u00e9t\u00e9o franchement d\u00e9favorable aujourd’hui.<\/p>\n

Le vent nous freine \u00e0 nouveau dans la derni\u00e8re ligne droite : l\u00e0 on ne calcule plus et on l\u00e2che tout pour les derni\u00e8res minutes d’effort, car \u00e7a risque de se jouer \u00e0 coups de secondes. Je finis fort par un long sprint \u00e0 PMA (2′ @ 7 W\/kg) et franchis la ligne en 22’11\u00a0\u00bb avec 6,1 W\/kg moyens. Une excellente performance (ma meilleure sur 22′) ; avec Florian Callet -parti trois minutes plus t\u00f4t- on sent que \u00e7a va se jouer entre nous pour la victoire… Le temps de se changer et se restaurer au chaud dans la salle municipale, les r\u00e9sultats arrivent : 22’05\u00a0\u00bb pour le grimpeur de poche grenoblois, qui l’emporte donc pour 6″ \ud83d\ude1b <\/p>\n

Joris compl\u00e8te un podium tr\u00e8s serr\u00e9 (moins de 20″) entre copains ; je suis \u00e0 la fois d\u00e9\u00e7u de passer aussi pr\u00e8s de la victoire et satisfait de cette performance de haut vol, la meilleure \u00e0 ce jour. Avec le recul on pense toujours pouvoir gratter une ou deux secondes par-ci par-l\u00e0, mais je suis \u00e9galement content pour Florian qui montait en puissance depuis le d\u00e9but de l’automne et m\u00e9ritait d’en claquer une. Ce nouveau podium me permet de remonter \u00e0 la deuxi\u00e8me place du classement g\u00e9n\u00e9ral, \u00e0 cinq points du nouveau leader Arnaud Feodoroff (quatri\u00e8me ce matin)… Suite et fin du challenge (et de la saison) aux Mille Martyrs et Quatre Seigneurs samedi et dimanche prochains \ud83d\ude42 <\/p>\n

R\u00e9sultat(s) : Grimp\u00e9e de Montaud<\/a><\/p>\n