L’h\u00e9sitation est de mise \u00e0 l’heure d’\u00e9crire le traditionnel bilan de l’ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e, tant le mois de d\u00e9cembre a \u00e9t\u00e9 p\u00e9nible \u00e0 vivre apr\u00e8s une saison marqu\u00e9e au fer rouge du coronavirus. Depuis le 28 novembre et un accident \u00e0 v\u00e9lo j’ai d\u00fb cesser toute activit\u00e9 physique s\u00e9rieuse. Aucun souvenir de l’impact, qui m’a laiss\u00e9 avec un traumatisme cr\u00e2nien l\u00e9ger (merci le casque, une fois de plus !) et des contusions musculaires (cuisse) et osseuses (genou) qui devraient dispara\u00eetre avec repos et kin\u00e9sith\u00e9rapie dans les semaines qui viennent. Aucune fracture ni d\u00e9chirure d\u00e9cel\u00e9es au niveau de la jambe, je devrais \u00eatre en mesure de reprendre rapidement le v\u00e9lo sur home-trainer.<\/p>\n
Bref vous l’aurez compris : vivement que 2020 se termine ! Cela \u00e9tant tout n’a pas \u00e9t\u00e9 mauvais en cette saison si particuli\u00e8re, \u00e0 la fois courte et intense. A commencer par une riche saison nordique, o\u00f9 gr\u00e2ce \u00e0 un coll\u00e8gue skieur et \u00e9ducateur j’ai pass\u00e9 un cap technique en skating (pas de pouss\u00e9e 1 temps, enfin \ud83d\ude09 ) ce qui m’a ouvert un peu plus les portes d’un monde o\u00f9 j’ai tant \u00e0 apprendre… Avec au passage mes tous premiers dossards sur des \u00e9preuves marathon de ski de fond (Marathon du Grand Bec et Savoyarde), o\u00f9 j’ai ador\u00e9 l’ambiance populaire et intimiste de ce sport si complet et compl\u00e9mentaire du v\u00e9lo en hiver. A refaire d’urgence, lorsque ma jambe sera pleinement r\u00e9tablie (sans doute pas pour cet hiver, mais qu’importe), que la situation sanitaire le permettra \u00e0 nouveau et que la neige nous gratifie de sa pr\u00e9sence en moyenne montagne (cela semble bien parti pour cet hiver, m\u00eame si je la regarderai de loin \ud83d\ude1b ).<\/p>\n
2020 marque \u00e9galement mon arriv\u00e9e au Team Vercors, o\u00f9 j’ai (re)trouv\u00e9 beaucoup de copains cyclistes et un \u00e9tat d’esprit qui colle parfaitement \u00e0 ma pratique de la petite reine : cyclosport, longs parcours en montagne et surtout bonne ambiance. Merci \u00e0 Ludovic et toute son \u00e9quipe pour leur accueil ; malgr\u00e9 une nette \u00e9levation du niveau g\u00e9n\u00e9ral sur les quelques cyclosportives maintenues cet \u00e9t\u00e9 je me suis r\u00e9gal\u00e9 \u00e0 chaque fois. Fort d’une pr\u00e9paration s\u00e9rieuse et bien calibr\u00e9e \u00e0 la maison j’\u00e9tais pr\u00eat physiquement d\u00e8s la fin du printemps, l’absence de comp\u00e9titions jusqu’\u00e0 d\u00e9but ao\u00fbt me permettant d’encha\u00eener de grosses s\u00e9ances en montagne tous les week-ends. J’ai \u00e9galement profit\u00e9 du premier confinement pour revoir quelques d\u00e9tails alimentaires, pas forc\u00e9ment sur le v\u00e9lo mais en-dehors, notamment sur les apports nutritionnels n\u00e9cessaires aux sports d’endurance (glucides, fibres, prot\u00e9ines… mais aussi magn\u00e9sium, fer, vitamines diverses et vari\u00e9es)… Forc\u00e9 de t\u00e9l\u00e9travailler et cuisiner \u00e0 chaque repas, cela m’a permis de manger mieux avec une optimisation du rapport poids\/puissance.<\/p>\n
Par cons\u00e9quent j’\u00e9tais au point physiquement d\u00e8s la reprise, avec un excellent niveau sur des parcours tr\u00e8s difficiles. Si cela ne s’est pas directement traduit dans les classements par rapport \u00e0 l’ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente (avec une concurrence de top niveau), les chronos se sont notamment envol\u00e9s sur la Madeleine et la Marmotte, o\u00f9 je faisais mon retour apr\u00e8s sept ans d’absence. Aucune fausse note en cyclosport, ni sur les grimp\u00e9es chronom\u00e9tr\u00e9es o\u00f9 j’ai enfin r\u00e9ussi \u00e0 m’imposer sur Montaud, ex-aequo avec Joris, un ami sur et en-dehors du v\u00e9lo… tout un symbole \ud83d\ude09 Ma r\u00e9gularit\u00e9 sur les autres manches (toujours dans le top 4) me permet de m’imposer au classement g\u00e9n\u00e9ral face \u00e0 son fr\u00e8re Th\u00e9otime. Avec une jeunesse de plus en plus rapide et talentueuse en mont\u00e9e s\u00e8che il devient difficile de lutter pour la victoire, la marge de progression sur un effort court est plus t\u00e9nue \u00e0 37 ans qu’\u00e0 16 ou 17 ans \ud83d\ude1b A l’avenir je continuerai donc de privil\u00e9gier les efforts longs, qui me correspondent davantage et o\u00f9 j’arrive \u00e0 gagner en r\u00e9sistance et exp\u00e9rience…<\/p>\n
Mais tout ceci est bien loin, en premier lieu il faut se reconstruire physiquement et mentalement. Cette longue coupure in\u00e9dite (une premi\u00e8re depuis 2008) sera l’occasion de refaire un point sur ma pratique et de voir \u00e0 quel niveau je vais repartir. Pour cette raison (et toutes celles qu’on ne ma\u00eetrise pas comme l’\u00e9volution de la pand\u00e9mie) je ne me fixe aucun objectif en 2021 : juste refaire du sport plaisir, et le reste suivra. A bient\u00f4t !<\/p>\n
![\"Bilan](\"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bilan_2020_1.jpg\")
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