{"id":5319,"date":"2021-09-05T20:00:39","date_gmt":"2021-09-05T19:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/?p=5319"},"modified":"2021-09-07T08:56:51","modified_gmt":"2021-09-07T07:56:51","slug":"grimpee-du-col-de-porte-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/2021\/09\/grimpee-du-col-de-porte-4\/","title":{"rendered":"Grimp\u00e9e du col de Porte"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s un mois sans comp\u00e9tition mais beaucoup de volume puis intensit\u00e9s \u00e0 l’entra\u00eenement, il est temps de faire sa rentr\u00e9e sur les grimp\u00e9es chronom\u00e9tr\u00e9es. La m\u00e9t\u00e9o est parfaite ce matin \u00e0 la Tronche pour la traditionnelle grimp\u00e9e du col de Porte ; avec de bonnes sensations toute la semaine, les conditions semblent r\u00e9unies pour faire un joli chrono et chercher le meilleur r\u00e9sultat possible. Avec la concurrence d’autres \u00e9preuves le m\u00eame jour (CLM de Corbas, grimp\u00e9e du col du Chaussy) le peloton est un peu moins fourni que d’habitude : environ 90 cyclistes.<\/p>\n

\"Grimp\u00e9eUne fois le dossard r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 l’\u00e9chauffement est relativement court dans les rues autour du d\u00e9part… qui est donn\u00e9 comme pr\u00e9vu \u00e0 9h00. Pas besoin de gros plateau, au bout de 300 m la route se dresse et se r\u00e9tr\u00e9cit, plac\u00e9 en deuxi\u00e8me rideau j’arrive \u00e0 remonter \u00e0 hauteur de Colin Savioz (grand favori), J\u00e9r\u00f4me Dupouy et Arnaud Amblard en t\u00eate de groupe tandis que Christophe Nocito fait le d\u00e9part \u00e0 bloc. J\u00e9r\u00f4me prend la chasse \u00e0 son compte, je me cale dans la roue de Colin et agr\u00e9able surprise, l’effort proche PMA m’est moins p\u00e9nible que d’habitude \ud83d\ude42 <\/p>\n

Nous reprenons Christophe \u00e0 l’entr\u00e9e de Corenc, j’en profite pour prendre la main sans tarder et acc\u00e9l\u00e9rer progressivement… Colin suit facilement dans ma roue, derri\u00e8re c’est compliqu\u00e9 pour Florian Giboin, Arnaud, J\u00e9r\u00f4me et plus loin \u00e7a d\u00e9croche. Colin prend un gros relais \u00e0 son tour, je fais l’effort pour y aller : seul Florian s’accroche aux branches mais \u00e7a ne va pas durer, apr\u00e8s quelques hectom\u00e8tres nous ne sommes plus que deux en t\u00eate avec un gros rythme. A 6 W\/kg dans la roue de mon jeune adversaire le chemin va \u00eatre long apr\u00e8s 10 minutes d’effort, mais je m’accroche le plus longtemps possible pour creuser au maximum l’\u00e9cart avec nos poursuivants.<\/p>\n

A la sortie de Corenc je laisse filer Colin, trop rapide pour moi : niveau puissance je suis sur des bases de CP20 (effort maximum sur 20 minutes) alors que l’ascension fait plus du double… maintenant que l’\u00e9cart est fait il faut penser \u00e0 ne pas exploser. R\u00e9gulier et en souplesse je garde mon adversaire en point de mire jusqu’au col de Vence<\/strong>, \u00e0 une trentaine de secondes alors que je n’aper\u00e7ois personne derri\u00e8re. A partir de l\u00e0 je bascule en mode chrono autour de 5.5 W\/kg (ma puissance record sur 45 minutes) : on verra dans le final si je suis capable d’acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n

\"Grimp\u00e9eJe franchis le court replat \u00e0 mi-pente gros plateau mais peine \u00e0 relancer, tandis que Colin passe la seconde devant : d\u00e8s lors il ne cessera de creuser l’\u00e9cart jusqu’\u00e0 la ligne sans jamais \u00eatre inqui\u00e9t\u00e9. De mon c\u00f4t\u00e9 je g\u00e8re en mode contre-la-montre dans le Sappey, avec de plus en plus de mal dans les parties difficiles : mais alternant danseuse\/assis la force est encore l\u00e0 et le coup de p\u00e9dale efficace. La place de dauphin \u00e9tant d\u00e9sormais acquise je me concentre sur le chrono en passant au col de Palaquit<\/strong> ; il sera largement inf\u00e9rieur \u00e0 46′, mais pour franchir la barre symbolique des 45′ il ne faudra pas mollir.<\/p>\n

Dans les derniers kilom\u00e8tres \u00e7a se complique malgr\u00e9 les relances ; un dernier gros effort \u00e0 PMA et je coupe la ligne en 45’10″… Nouveau record personnel (battu de plus d’une minute), \u00e0 plus de 5.6 W\/kg de moyenne donc une excellente performance \ud83d\ude09 Finissant pleine bourre Colin passe sous les 43′ pour battre le record de la mont\u00e9e, m’infligant un \u00e9cart de 2′ depuis le col de Vence ! Arnaud compl\u00e8te le podium, suivi de tr\u00e8s pr\u00e8s par J\u00e9r\u00f4me. Pas grand chose \u00e0 ajouter sur une performance de haute vol\u00e9e, dans des conditions parfaites avec des sensations enfin retrouv\u00e9es en mont\u00e9e s\u00e8che. Vivement les prochaines \u00e9preuves !<\/p>\n

R\u00e9sultat(s) : Grimp\u00e9e du col de Porte<\/a><\/p>\n