{"id":5951,"date":"2023-09-10T20:00:08","date_gmt":"2023-09-10T19:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/?p=5951"},"modified":"2023-09-11T14:25:39","modified_gmt":"2023-09-11T13:25:39","slug":"grimpee-de-murianette-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/2023\/09\/grimpee-de-murianette-7\/","title":{"rendered":"Grimp\u00e9e de Murianette"},"content":{"rendered":"

Comme chaque ann\u00e9e il faut beau et (tr\u00e8s) chaud \u00e0 Murianette, pour l’unique grimp\u00e9e chronom\u00e9tr\u00e9e individuelle de la saison. Elle n’est pas loin de la maison et toujours bien organis\u00e9e par le Cyclo Club de Gi\u00e8res donc on y retourne avec plaisir pour se mesurer aux 11,3 km et 612 m de d\u00e9nivel\u00e9. Comme d’habitude je choisis mon d\u00e9part \u00e0 15h00, sous un soleil de plomb (33\u00b0C) et pas de vent pour modifier les rep\u00e8res chronom\u00e9triques. Toujours le m\u00eame objectif : descendre ma meilleure marque sous les 27′, le classement viendra ensuite ; sans r\u00e9elle pr\u00e9paration sp\u00e9cifique ni fra\u00eecheur physique je sais que ce sera un gros combat contre moi-m\u00eame.<\/p>\n

\"Grimp\u00e9ePendant l’\u00e9chauffement je croise Julien Gaillard ; parti en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi il \u00e9tablit la meilleure marque provisoire en 27’58\u00a0\u00bb. Apr\u00e8s avoir r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 ma plaque, r\u00e9alis\u00e9 quelques acc\u00e9l\u00e9rations proches du d\u00e9part je me pr\u00e9sente sur la rampe quelques minutes avant le top : 15h00 pile, \u00e0 moi de jouer \ud83d\ude42 Bien en cadence d\u00e8s les premiers hectom\u00e8tres pentus je g\u00e8re en souplesse \u00e0 6 W\/kg, les jambes sont correctes et un peu meilleures qu’en 2022 mais je ne m’enflamme pas. Sans me d\u00e9concentrer je reprends les concurrents partis devant, le rythme et les temps de passages sont bons jusqu’\u00e0 la premi\u00e8re rupture de pente.<\/p>\n

La puissance moyenne baisse logiquement, notamment dans un virage serr\u00e9 gauche o\u00f9 il faut freiner : relance \u00e0 7 W\/kg, pas trop longtemps pour ne pas engorger les muscles d’acide lactique et on reprend la marche en avant, \u00e0 un peu moins de 6 W\/kg. Au bout de 14-15′ arrive le replat de la P\u00e9r\u00e9r\u00e9e : gros plateau, mains en bas \u00e0 plus de 5 W\/kg ce n’est (toujours) pas ma tasse de th\u00e9, et au virage des Corti\u00e8res j’ai une quinzaine de secondes de retard sur mon meilleur chrono. Gu\u00e8re rassurant alors que je suis d\u00e9j\u00e0 presque \u00e0 fond, mais on garde le cap : \u00e0 l’\u00e9pingle de Chenevarie j’ai toujours une poign\u00e9e de secondes de retard, il commence \u00e0 faire chaud et j’ai du mal \u00e0 relancer gros plateau dans la partie roulante qui suit.<\/p>\n

Peinant \u00e0 maintenir 6 W\/kg assis dans la partie la plus pentue, je ne suis pas surpris quand je tourne au croisement du Faux, bien au-del\u00e0 des 25′. Avec 30″ de retard le record personnel ne sera pas (encore) battu cette fois, je continue n\u00e9anmoins de me battre pour avoir le meilleur temps possible. Le mur final se monte une fois de plus \u00e0 l’arrache : alternant force et souplesse jusqu’aux 200 derni\u00e8res m\u00e8tres je m’\u00e9crase ensuite, pour couper p\u00e9niblement la ligne en 27’56\u00a0\u00bb. Reprenant mon souffle j’apprends que je tiens le meilleur temps provisoire pour deux petites secondes devant Julien Gaillard : \u00e7a att\u00e9nue la d\u00e9ception, relative car j’ai tout donn\u00e9.<\/p>\n

L’attente est longue car la plupart des favoris partent derri\u00e8re moi ; je les croise un par un en redescendant, puis en attendant longuement les r\u00e9sultats dans l’aire de d\u00e9part. Finalement seuls Arnaud Feodoroff (26’54\u00a0\u00bb) et Hugo Vigne (27’30\u00a0\u00bb) passent devant ; je ram\u00e8ne un podium scratch un peu inesp\u00e9r\u00e9, avec un chrono semblable l’an pass\u00e9 je rentrais \u00e0 peine dans le top 10 \ud83d\ude09 Je m’en satisfais volontiers, cela reste une bonne op\u00e9ration au classement g\u00e9n\u00e9ral des grimp\u00e9es o\u00f9 je consolide ma deuxi\u00e8me place derri\u00e8re Hugo Viort (sixi\u00e8me en 28’16\u00a0\u00bb). Comme toujours sur ce type d’exercice \u00e7a se joue \u00e0 une poign\u00e9e de secondes et watts, cette fois-ci \u00e7a bascule en ma faveur sans \u00eatre au top de ma condition. Rendez-vous \u00e0 Prapoutel-Pipay la semaine prochaine, o\u00f9 la gestion de course sera diff\u00e9rente avec un effort deux fois plus long.<\/p>\n

R\u00e9sultats : Grimp\u00e9e de Murianette<\/a><\/p>\n

Strava : Grimp\u00e9e du Murianette<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comme chaque ann\u00e9e il faut beau et (tr\u00e8s) chaud \u00e0 Murianette, pour l’unique grimp\u00e9e chronom\u00e9tr\u00e9e individuelle de la saison. Elle n’est pas loin de la maison et toujours bien organis\u00e9e par le Cyclo Club de Gi\u00e8res donc on y retourne … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-5951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grimpees"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p12zYw-1xZ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5951"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5959,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5951\/revisions\/5959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodolphe-passions.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}